蝴蝶袖寶特瓶

2022年6月13日—〔健康頻道／綜合報導〕夏日到來手臂的肉卻沒有準備好面對？翰醫堂中醫診所在臉書分享，三招超有效瘦手臂運動，在家用啞鈴或是寶特瓶裝滿水都有用喔！,2024年3月6日—今天《女人我最大》編編就特搜一招「寶特瓶瘦身法」是由人氣健身Youtuber帕梅拉所開創的，只需要手拿兩瓶寶特瓶跟練動作，就可以有效斬除蝴蝶袖和 ...,2022年8月10日—...蝴蝶袖，釋放肩頸緊張。（1）坐姿，挺胸，雙手放在膝蓋上，頭擺正，脊椎成...

健康網》告別蝴蝶袖三招中醫：寶特瓶或啞鈴都行

2022年6月13日 — 〔健康頻道／綜合報導〕夏日到來手臂的肉卻沒有準備好面對？翰醫堂中醫診所在臉書分享，三招超有效瘦手臂運動，在家用啞鈴或是寶特瓶裝滿水都有用喔！

帕梅拉爆紅「寶特瓶瘦身法」教學＆瘦手臂運動

2024年3月6日 — 今天《女人我最大》編編就特搜一招「寶特瓶瘦身法」是由人氣健身Youtuber帕梅拉所開創的，只需要手拿兩瓶寶特瓶跟練動作，就可以有效斬除蝴蝶袖和 ...

3分鐘「寶特瓶瑜珈術」不只瘦手臂，還能改善肩頸僵硬

2022年8月10日 — ... 蝴蝶袖，釋放肩頸緊張。（1）坐姿，挺胸，雙手放在膝蓋上，頭擺正，脊椎成一直線。雙手各拿一只寶特瓶，雙臂向兩側伸直，抬高至肩膀高度。（2）吸氣 ...

【筋肉爸爸良醫網專欄】為什麼舉寶特瓶沒用? 四招有效揮別 ...

2014年12月31日 — 為什麼不這樣做？從以前我就希望學員能了解「沒有練哪就瘦哪」，所以如果你想瘦手臂，也不可能單做手臂運動，就讓蝴蝶袖掰掰。

蝴蝶袖不敢穿無袖？5招「寶特瓶瘦手臂操」輕鬆練！

2023年9月5日 — 首先左右手各拿1個裝滿水的寶特瓶，將2側手臂夾緊，同時舉起水瓶向上推，接著再放下，此動作反覆進行30秒。

對手臂沒自信不敢穿無袖？教妳5招「寶特瓶瘦手臂操」

2023年9月5日 — CaVa編輯替妳找到只需要2個裝滿水寶特瓶的「礦泉水瓶手臂操」，隨時隨地都能做，每天只要簡單5個動作就能告別蝴蝶袖，事不宜遲馬上開始吧！超簡單「寶特 ...